Estratégias de enfrentamento das emoções

           

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

Estratégias de enfrentamento das emoções

A verdade é a seguinte: todos temos problemas. Todos já nos decepcionamos, sentimos tristezas e/ou tivemos perdas irreparáveis.

Uma pesquisa realizada em 2007 constatou que 50% das pessoas estão com problemas de ansiedade, de depressão ou tem uma história de transtorno psiquiátrico (Kessler et al, 2007). Se atualizássemos estes dados quão alarmantes eles seriam.

Para além disso, tem a tristeza, a solidão, o ressentimento, o ciúmes, a desesperança e tantos outros que podem engrossar a lista. Emoções que deparamos vez ou outra como experiência. Ou seja, somos uma geração que tem a tristeza estampada nos rostos.

Parece trágico, um tanto melancólico, pesado e niilista, mas é a pura verdade e, isso precisa ser validado. Precisamos reconhecer tudo isso em mim e nos outros. Em mim para buscar caminhos possíveis para a minimização da angústia oriunda destas emoções e nos outros para eu poder ajudar, entendendo que não estou sozinho na luta e que a identificação e o auxílio também me ensinam e ajudam a lidar com toda esta série de situações.

Sendo assim, buscamos estratégias para lidar com as emoções que os assaltam nos momentos mil que passamos.

O primeiro passo é sempre o do questionamento. Após identificar a emoção preciso me perguntar se o que estou sentindo vai durar para sempre ou somente por alguns minutos ou horas. A resposta já me aliviará um pouco, porque entendemos que ninguém sente qualquer tipo de emoção para sempre.

É interessante, para ficar um pouco mais lúdico para nós, talvez fazer uma tabela. Na primeira coluna identificarmos a emoção que estamos sentindo no momento em que ela aparece, na segunda coluna a intensidade desta emoção, na terceira minha expectativa de duração da emoção e na quarta coluna a duração exata da emoção.

Tal fazer pode me ajudar, tanto no fato de identificar a emoção, quanto no fato de perceber que muitas vezes o que penso, a intensidade que confiro a qualquer emoção, principalmente as negativas, é bem menor do que eu pensava.

Mas não podemos esquecer de que a forma como pensamos ou agimos quando temos uma emoção pode nos fazer sentir melhor ou pior.

Por exemplo: se faço todo o exercício de questionamento e entendo que a emoção que sinto é passageira e que não tem problema algum eu senti-la, percebi que estou em um caminho muito valoroso.

Todavia se me pergunto e, por meio do questionamento identifico a emoção e por ser muito desagradável, tento fugir, esconder ou negá-la, certamente estou lançando mão de uma estratégia problemática (Leahy, 2021). Existem outras estratégias bem mais problemáticas que a evitação que é recorrer as drogas, ao álcool e a bebidas. Devo me perguntar: a que lugar estes caminhos me levarão? Certamente a resposta me auxiliará a tomar um novo rumo.

Continuaremos com o assunto na próxima semana.

Um fortíssimo abraço para você. Até a próxima!

Bia & Jean trazem Novidades para a criançada na TV

            Bia & Jean trazem Novidades para a criançada na TV

Elenco de Bia & Jean nos bastidores do " Papo em Dia"

Três crianças super amigas e de personalidades distintas, uma criança que cresceu após ter contato com uma misteriosa bala e diversos convidados especiais. Os ingredientes de Bia & Jean, série infantil que é um dos grandes sucessos da programação da Rede Brasil , são daqueles infalíveis para capturar a atenção das crianças- mesmo com todas as opções disponíveis na internet

No episódio exibido no último sábado por exemplo, Bia ( Eduarda Lanza) e Beto ( Otávio Martins), o Pedro Rogatto de Poliana moça), decidem comprar um pacote de figurinhas para o álbum da copa do mundo, mas acabam esbarrando em vilu ( Carol Garcia ) , uma adolescente debochada que confunde a cabeça das crianças . Os três rostinhos já foram vistos na TV ou no teatro. Mas agora eles são protagonistas! O programa também conta com o professor Lucas ( Lucas Daniel ) ,um professor simpático sempre disposto a ajudar seus alunos.

Na semana passada essa turminha esteve nos estúdios do " Papo em dia " com a apresentadora Gisele Alves na rede Brasil para divulgar um episódio especial que seria exibido dois dias depois ,e o resultado foi incrível: apresentadora e elenco se divertiram ,exibiram trechos do programa e fizeram até dancinha de TikTok, numa amostra que a atração está conectada com todas as idades. 

O texto é de Jean chambre, que também vive a criança que cresceu por causa da misteriosa bala .O programa vai ao ar todos os sábados às 7 da noite na rede Brasil, com reprises diárias às 18:00 na playtv.

Photo imagem: Divulgação

Assessoria de Imprensa Lívia Rosa Santana da empresa Topssimo Assessoria

Empreendimento oferece oportunidades: moradia conectada com natureza e investimento imobiliário

                     Empreendimento oferece oportunidades: moradia conectada com natureza e investimento imobiliário

Localizado em Tijucas (SC), Reserva Royal é um loteamento residencial idealizado com conceitos inovadores e de sustentabilidade.

Com um projeto urbanístico sustentável, o empreendimento Reserva Royal pretende transformar a vida de seus futuros moradores em Tijucas, Santa Catarina. Localizado estrategicamente na região de maior valorização imobiliária do país, o empreendimento foi idealizado pela Verde & Azul Urbanismo para ocupar espaço em harmonia com o meio ambiente, promovendo o bem estar e a saúde das pessoas por meio de esportes, estudo, segurança e praticidade no acesso à conveniências, restaurantes e outros aspectos da convivência em comunidade inclusos no projeto, se tornando uma excelente opção de investimento imobiliário em Santa Catarina.

O Reserva Royal nasce com um investimento inicial de R$ 158 milhões e um VGV inicial estimado da ordem de R$ 522 milhões, com a possibilidade de proporcionar aos futuros moradores um verdadeiro "banho de floresta" a partir da preservação de um maciço florestal de mais de um milhão de metros quadrados, além de opções de lazer e recreação em espaços projetados especialmente para garantir conectividade com a natureza exuberante da região.

O empreendimento está localizado distante menos de uma hora de dois grandes aeroportos – Florianópolis e Navegantes – e 20 minutos de algumas das mais belas praias da Costa Esmeralda e de Balneário Cmaboriú.  A posição geográfica privilegiada coloca Tijucas como bola da vez do mercado imobiliário, que classifica a vizinha Itapema com o quarto m² mais valorizado do país - segundo índice FipeZap - atrás apenas de Balneário Camboriú (1º), São Paulo (2º) e Vitória (3ª).

“Estamos oferecendo um produto imobiliário que não existe no Brasil. Santa Catarina já é referência no mercado imobiliário vertical e com o Reserva Royal passará a ser referência no mercado horizontal”, destaca Rudi Bayer, diretor da Verde & Azul Urbanismo.  Mais do que números, o Reserva Royal surgiu da idealização do CEO da Verde & Azul Urbanismo, empresário Luiz Carlos Gallotti Bayer, em deixar um legado com a melhor ocupação do espaço localizado na propriedade secular da família Gallotti Bayer, a Fazenda Santos Anjos.

O lançamento do empreendimento está marcado para o próximo dia 10 de dezembro, quando serão disponibilizados 290 lotes para venda, com média de 360m². A EGGS Soluções Imobiliárias coordena as atividades que serão realizadas das 9h às 21h no Salão Paroquial da Igreja São Sebastião (Rua Marechal Deodoro, 30 - Centro, Tijucas).

TRADIÇÃO FAMILIAR

O Reserva Royal é um sonho que o CEO da Verde & Azul Urbanismo, Luiz Carlos Gallotti Bayer, pretende consolidar em Tijucas, com o aproveitamento de uma área riquíssima em natureza que faz parte da secular Fazenda Santos Anjos. A área foi adquirida quando o pai de Luiz Carlos, João Bayer Filho, e seus irmãos davam continuidade aos negócios iniciados pelo Coronel João Bayer, que além de empresário, exerceu cargos políticos na cidade.

As atividades empresariais da família tiveram início com uma pequena casa de comércio, depois migraram para os setores de indústria e transportes (frota de barcos), chegando a compor um verdadeiro império de negócios nas décadas de 1920 e 1930. Assim, João Bayer trouxe para a cidade as novidades que encontrava mundo afora: o primeiro automóvel, a primeira bicicleta, o gramofone, o rádio e a motocicleta.

O empresário traz no sobrenome as duas principais famílias de Tijucas - Gallotti e Bayer - que fazem parte da história do município desde o final do século XIX e início do século XX. A contribuição das famílias ao desenvolvimento de Tijucas é inegável. De um lado, o jovem casal João Henrique Bayer e Mathilde Klann Bayer, que se estabeleceram em Tijucas, no ano de 1893. Do outro, Benjamin Gallotti e Maria Vieira Gallotti, imigrantes italianos que foram naturalizados brasileiros em 1883.

Parte dessa história está exposta em casarões que fazem parte do patrimônio histórico. O Casarão Bayer se tornou o primeiro hotel do município de Tijucas. Rico em detalhes arquitetônicos, o imóvel está localizado na Rua João Bayer e é um espaço dedicado à memória da família, mas também guarda o acervo da Academia Tijuquense de Letras.

O Casarão Gallotti foi construído em 1898 a pedido de Benjamin Gallotti para abrigar sua família. Comerciante, Benjamin também foi coronel comandante da Brigada de Infantaria da Guarda Nacional da Comarca de Tijucas. Tombado pela Fundação Catarinense de Cultura (FCC), o imóvel foi doado pela família Gallotti à Prefeitura de Tijucas, e passou por uma restauração em 2009 para sediar o Centro Cultural Benjamin Gallotti e o Museu Tijucas.

Os seus descendentes ainda continuam atuando diretamente para o desenvolvimento de Tijucas. Como exemplo, podemos citar o Instituto Mathilde Bayer que contou com diversas atividades de cunho social visando dar oportunidades à juventude de Tijucas. Assim, o Reserva Royal mantém o legado das famílias tijucanas, que não encontram limites para sonhar alto.

NATAL DA ESPERANÇA, DA ALEGRIA E DO RECOMEÇO - ANO II

 

Coral dos Desafinados - crédito André Castro

Projeto que integra o Natal Cultural Cemig 2022 oferece diversão e encantamento para toda a família em programação especial nas dependências do Museu de Artes e Ofícios.

 

Durante 4 dias no mês de dezembro (16, 17, 20 e 21), será realizado um evento com temática natalina, incluindo montagem de presépio, atividades e concertos com acesso gratuito e aberto ao público, no coração de Belo Horizonte: a Praça da Estação.

 

A ação busca transformar este período do ano em um momento de alegria e renovação e reunir famílias para celebrar a data durante o mês de dezembro, assim como estimular a visitação ao Museu de Artes e Ofícios e ao Espaço Cemig SESI de Eficiência Energética – importante local com acesso democrático, que cumpre um notável papel na educação dos visitantes.

 

O evento reúne contador de estórias, apresentações de coral e grupo musical – todos com artistas e músicos mineiros, valorizando a vocação cultural local, fomentando a arte, formando público familiar e fortalecendo a cultura na capital de Minas Gerais.

 

Natal da Esperança, da Alegria e do Recomeço - Ano II

Entrada gratuita e aberta ao público

 

Programação Cultural

Dezembro de 2022

 

16/12, sexta-feira

13:30 Cantata de Natal: Coral dos Desafinados

14:30 "O Presépio de Todo Dia" Contos de Natal com Beatriz Myrrha

15:00 Canções de Natal: Sustenido Grupo Musical

 

17/12, sábado

09:30 Cantata de Natal: Coral dos Desafinados

10:15 "O Presépio de Todo Dia" Contos de Natal com Beatriz Myrrha

10:45 Canções de Natal: Sustenido Grupo Musical

 

20/12, terça-feira

13:30 Cantata de Natal: Coral dos Desafinados

14:30 "O Presépio de Todo Dia" Contos de Natal com Beatriz Myrrha

15:00 Canções de Natal: Sustenido Grupo Musical

 

21/12, quarta-feira

13:30 Cantata de Natal: Coral dos Desafinados

14:30 "O Presépio de Todo Dia" Contos de Natal com Beatriz Myrrha

15:00 Canções de Natal: Sustenido Grupo Musical

 

Local: Praça da Estação, anexo ao Museu de Artes e Ofícios

Praça Rui Barbosa, 600 - Centro - Belo Horizonte

 

A visitação ao Museu de Artes e Ofícios e ao Espaço Cemig SESI de Eficiência Energética também é gratuita. Horários: 11:00 –16:00 (terça a sexta) / 09:00 – 17:00 (sábado)

 

Natal da Esperança, da Alegria e do Recomeço - Ano II

ATRAÇÕES

 

Cantata de Natal: Coral dos Desafinados

 

O Coral dos Desafinados nasceu em 2015, em Belo Horizonte, como um lindo projeto liderado pela maestrinha Beatriz Myrrha, e composto por pessoas que nunca tiveram alguma formação musical. Nele, todos podem cantar, pois seus arranjos vêm da composição das diferenças entre as vozes que se somam num mosaico de muitas cores. A aposta é na diversidade brasileira, em explorar as diferenças como pontos fortes, não como fraquezas.

 

Nesta Cantata de Natal, o grupo trará canções natalinas consagradas, bem como músicas da MPB que, junto a narrativas, remontam desde o nascimento de Jesus aos seus ensinamentos de amor e luz tão necessários para manter a chama da esperança e da força nos dias atuais.

"O Presépio de Todo Dia"

Contos de Natal com Beatriz Myrrha

 

Após a Cantata, o público será convidado a visitar o Presépio em tamanho natural, e a ser transportado para o mundo das estórias natalinas pela atriz, diretora cênica, roteirista e musicista, Beatriz Myrrha. A apresentação contará com tradução simultânea em Língua Brasileira de Sinais (Libras).

 

O PRESÉPIO DE TODO DIA é uma apresentação que narra contos natalinos desde o nascimento do

Menino Jesus à fuga da Sagrada Família para o Egito, e seus encontros maravilhosos com árvores, plantas, animais que tornaram essa história mais encantadora. Não faltarão, ainda, contos passados dois mil anos depois, para encher o mundo atual de amor, de esperança e de luz. Entre os contos, “A Lenda do Vaga-lume”, “O Pinheirinho” e “Meninos Reis”, da autoria de Beatriz.

Canções de Natal: Sustenido Grupo Musical

 

A música ao vivo mexe com a emoção de todos, especialmente em épocas de celebração. O trabalho do Sustenido Grupo Musical, formado em 2012,  é intensificar este momento e deixá-lo ainda mais especial. Para a nossa Programação Cultural, a formação será composta por três belíssimas vozes, além de teclado, violão, violino, clarineta e tajon (uma mistura de cajon com bateria). Músicos profissionais e altamente especializados, que irão apresentar um repertório 100% natalino.

O presépio de Todo Dia

 

O presépio de Todo Dia é uma apresentação da contadora de histórias Beatriz Myrrha, que narra contos natalinos da tradição oral e da sua autoria, que trazem, desde o nascimento Menino Jesus, à fuga da Sagrada Família para o Egito, os encontros maravilhosos com árvores, plantas, animais que tornaram essa história mais encantadora. Não faltarão, ainda, contos passados dois mil anos depois, para encher o mundo atual de amor, de esperança e de luz.

Entre os contos, “A Lenda do Vaga-lume”, “O Pinheirinho” e “Meninos Reis”, da artista.

Circuito Praças de Minas desembarca na Virada Cultural de Jequitinhonha

 

Encontro de eventos acontece em dezembro e emplaca programação gratuita e diversificada

 

Uma integração cultural repleta de intervenções artísticas de diferentes espécies com a finalidade de enriquecer e valorizar a identidade regional do Vale do Jequitinhonha. Essa é a proposta do circuito Praças de Minas que desembarca em Jequitinhonha (MG) para a quarta edição da Virada Cultural da cidade.

Nos dias 09 e 10 de dezembro, o circuito oferece programação gratuita e diversificada que disponibiliza desde shows com artistas locais a apresentações de dança. Nesta edição o evento ocorre principalmente na Rodoviária da cidade entre 14h de sexta-feira e 3h de sábado.

“É muito importante e emocionante trazer o Praça de Minas à Virada Cultural de Jequitinhonha. Importante porque essa é uma região de cultura ímpar, a qual não existe em nenhum outro lugar do mundo. Estar aqui, somando a este povo alegrias e diversão, além de valorizar sua identidade enquanto cidadãos de Minas é uma missão. Daí percebe-se a emoção. Ver essa gente tão querida sorrindo, se envolvendo e demonstrando seu apreço pela cultura não tem preço”, exclama Alfredo Henrique, produtor da Results Gestão, empresa responsável pela produção do Praças de Minas.

Além da programação cultural, o encontro promoverá uma feira para empreendedores locais exporem seu trabalho. Cerca de 40 expositores foram convidados e apresentam ao público produtos que vão desde artesanato produzido com insumos regionais à rica culinária local, enraizada na famosa e saborosa gastronomia mineira.

Cerca de 3 mil pessoas são aguardadas pela organização. Para receber todo esse público, uma estrutura de ponta está sendo planejada. Contemplam o espaço palco para apresentações musicais, área para implementação de barracas de feira e ainda um ambiente para realização de sarau e roda de capoeira.

“Estamos pensando toda estrutura para receber o público da melhor forma possível. Nós mineiros temos quente em nossas veias o carinho por acolher. Estamos nos valendo desse sentimento para acolher a todos de um modo característico de nosso povo. Esperamos que todos se sintam em casa”, finaliza o produtor do Praças de Minas.

Durante a Virada Cultural de Jequitinhonha, o Praças de Minas é um evento viabilizado pela Lei Estadual de Incentivo à Cultura, patrocinado pela CEMIG e recebe apoio da Prefeitura de Jequitinhonha e da Pomar Cultural. A produção é por conta da Result Gestão e realização ocorre por Alfredo Henrique com a Secretaria de Cultura e Turismo Governo de Minas Gerais.

 

Serviço:
Praças de Minas na Virada Cultural de Jequitinhonha
Cidade: Jequitinhonha (MG)
Data: 09 e 10 de dezembro, sexta-feira e sábado
Local: Rodoviária de Jequitinhonha - Av. Dr. Franco Duarte, s/n – Centro
Horário: 14h de 09/12 ás 03h de 10/12
Entrada Franca

Programação:
14h às 15h – Show com DJ
16h às 17h – Roda de Capoeira e apresentação teatral 
16h às 18h – Apresentação musical 
18h às 20h – Sarau  de poesia
20h às 22h – Apresentação de dança
22h às 0h – Apresentação musical
0h às 2h – Apresentação Musical
2h às 3h – Grupo de dança

Casal de brasileiros recebe prêmio de melhor podcast da Flórida

     Casal de brasileiros recebe prêmio de melhor podcast da Flórida

Carol Kannan e Hugo Máximo são anfitriões do Podcast Na Gringa, em Orlando e já entrevistaram diversas celebridades

Carol Kanaan e Hugo Maximo

Os podcasts vieram para ficar e são sucesso absoluto na Internet. Com conteúdo diversos e convidados que fazem acontecer, esse formato é o segundo mais consumido no Brasil, ficando atrás somente dos Estados Unidos.

Os brasileiros Carol Kanaan e Hugo Máximo apresentam o podcast "Na Gringa", em Orlando, onde recebem celebridades que residem na Flórida ou estão de passagem por lá. O casal recebeu o prêmio na categoria: Melhor Podcast em um super evento de gala. 

A premiação "Mídia America Awards 2022" possui 20 categorias, com o objetivo de valorizar o conhecimento, criatividade e planejamento dos profissionais da Mídia brasileira, no Brasil e nos Estados Unidos. 

Nomes como Naldo Benny, Patrícia Maldonado, Tati Zaqui, André Valadão, Apresentador Neto, o cantor Xanddy do Harmonia do samba, são alguns que já bateram um papo por lá e revelaram muitas curiosidades. Na Gringa é um dos podcasts de maior sucesso na Flórida, com mais de 20 mil inscritos e vai ao ar às terças e quintas-feiras, ao vivo.

Canal do Youtube do Podcast Na Gringa:

https://www.youtube.com/@NAGRINGApodcast

Laura Neiva conta sobre seus cuidados especiais com cabelos em evento da Wella Professionals

       Laura Neiva conta sobre seus cuidados especiais com cabelos em evento da Wella Professionals

A atriz destacou que ama cuidar dos fios e citou seus rituais de beleza

Fotos: Luciana Prezia/Divulgação Wella Professionals

A atriz Laura Neiva ama cuidar dos cabelos e em um encontro para lá de relaxante para convidados realizado pela marca Wella Professionals, integrante da Wella Company, em São Paulo, contou sobre seus rituais de beleza.

 

“Como meus fios são muito fininhos, sinto que facilmente quebram e preciso ter uma atenção redobrada. Sendo assim, é muito importante que meu cabelo esteja saudável e, para isso, procuro produtos que vão me ajudar a longo prazo. Toda semana eu faço alguma hidratação muito power. Além disso, também uma vez na semana, faço uma esfoliação no meu couro cabeludo. Isso, para o meu tipo de cabelo, funciona demais!”, cometa.

 

Em evento de lançamento da linha Elements que chega com nova formulação para um cuidado ainda mais gentil para cabelos e couro cabeludo, Laura também comentou sobre sensibilidade e queda que enfrentou durante períodos de gestação.

 

“Então, eu passei por duas maternidades em um curto prazo. Ao longo do período gestacional e na amamentação muitas mulheres passam pela queda de cabelos, né? Eu, inclusive, ainda amamento, por isso, os cuidados são redobrados. Nesse momento, junto com a suplementação, também associo a produtos que ajudam a fortalecer e diminuir a queda dos fios”, afirma.

 

Fotos: Luciana Prezia/Divulgação Wella Professionals

 

Sobre a linha Elements de Wella Professionals

Gentil da raiz às pontas, Wella Professinals apresenta a nova linha Elements, Free From, vegana, com até 95% de ingredientes de origem natural e sem silicones, sulfatos e parabenos. A nova formulação possui ingredientes selecionados de origem natural, sendo a escolha perfeita para quem procura produtos delicados para o bem-estar, especialmente pensando na saúde do couro cabeludo.

 

Com dois shampoos, máscara hidratante e condicionador, a linha é testada dermatologicamente e os itens são compatíveis e possuem PH adequado para todos os tipos de cabelo. Já sua fragrância suave e marcante teve como inspiração a flora da região Amazônica. A linha chega em uma versão melhorada, com rótulo limpo e com quantidade mínima de alérgenos na composição. Além de embalagem responsável, todas são recicláveis e desenvolvidas com 100% de plástico reciclado de pós consumo.

 

A nova linha Elements já está disponível nas principais lojas e salões parceiros e na Loja Wella. 

 

 

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Identificando as emoções

              

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

Identificando as emoções

Júlio terminou um namoro de 3 anos e está devastado, triste, confuso e com raiva. Um amigo seu chamado Bruno também sofreu um desenlace de um relacionamento que durava há 5 anos. Bruno sente muita raiva, confusão, frustração e uma tristeza que não tem fim.

Júlio procura validar estas emoções e acreditar que não é o único a viver momentos assim e entender que logo irá passar a dor. Diz para si mesmo que como adulto, precisa enfrenta-las.

Bruno age totalmente o contrário: acredita que é o único no mundo a sentir todas as emoções que o fim do namoro o proporcionou. Passa a buscar meios de lidar com esta dor, bebendo, dormindo muito ou assistindo televisão de maneira desregrada. As vezes até pensa em se autolesar, numa tentativa de amenizar o sofrimento.

Nas duas histórias, Júlio e Bruno estão vivendo momentos difíceis em que as emoções afloram, o que é bem normal. Entendemos que as emoções são sentimentos que têm significados para nós e que é importante sentí-las. Até porque elas aparecem o tempo todo.

Todavia o que faremos com estas emoções faz toda a diferença para nossa vida, porque podemos fazer escolhas acertadas e, assim evitar consequências desastrosas; ou buscar ações precipitadas, falhas, e viver contextos extremamente difíceis.

Para tanto, precisamos primeiro questionar seguindo alguns passos interessantes levantados pelo professor Robert Leahy, Ph.D. pela Universidade de yale. O primeiro deles é se perguntar: Quais sensações eu sinto quando estou com raiva, triste ou ansioso? Esta pergunta o levará a identificar as sensações que seu corpo irá manifestar.

Outra pergunta interessante é: Quais são os pensamentos que emergem quando estou com raiva, triste ou ansioso? Esta parte vai te dar um significado para sua emoção.

A próxima questão é: o que será afetado quando sinto raiva, tristeza ou ansiedade? Com esta pergunta eu dou um objetivo para minha emoção e ele me fará pensar se vale a pena mantê-la.

Por fim é interessante perguntar: O que esta emoção me faz realizar? A resposta me levará a analisar meus comportamentos diante das emoções e a avaliar se eles me ajudarão ou não.

Assim, se focarmos nestas 5 partes da emoção, ficará mais fácil partirmos para a mudança. Ficará mais fácil buscarmos meios para lidarmos com elas sem nos prejudicar ou prejudicar o outro.

Na próxima semana continuaremos o assunto.

 Um fortíssimo abraço para você. Até a próxima!