Aprender e crescer com o passado

                                     

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

         APRENDER E CRESCER COM O PASSADO

Quando passamos por um lar em que há harmonia, conversas saudáveis, reciprocidade nas ações, companheirismo e consideração para com as diferenças sejam elas quais forem, teremos, obviamente, uma disposição mais equilibrada para com tudo o que pode nos acontecer.

As noções de fracasso, tristeza, ressentimento, abandono, rejeição e tudo o que pode nos assolar ganham um contorno diferente, ou seja, vivenciamos, enfrentamos, mas com uma tranquilidade e vigor que muitas vezes nem percebemos que portamos.

Mas infelizmente a maioria de nós não tivemos o privilégio de ter nosso primeiro estágio para a vida em um lugar de paz. Neste ínterim, tudo vai ficar mais desafiador, mais trabalhoso. Mas pode ser possível, e é isso o que importa!

Aprender e crescer com o passado significa olhar para o retrovisor da vida e perceber que temos uma história e tudo neste percurso importa. E para isso precisamos entender que devemos ser autorreflexivos. Questionar ao invés de fechar acordos muitas vezes equivocados com o que aconteceu.

Entender os acontecimentos por meio da reflexão faz toda a diferença para termos compaixão com nossa história e, consequentemente conosco mesmo. O que aconteceu? Quais pessoas estavam envolvidas? Que idade tinham? Quais os conceitos que regeram as atitudes destas pessoas? Qual momento da história estávamos? O que a sociedade apregoava como verdade?

Perguntas como essas podem nos ajudar a ver que o passado não deve me definir; e me fazer olhar para o outro com um olhar mais compassivo. Até porque se formos analisar a história da nossa vida veremos que muitas pessoas saíram feridas diante de muitas de minhas ações e palavras. Também confirmaremos que muitas vezes não tínhamos a mínima intenção de machucá-los, mas foi o que aconteceu no momento.

Isso me eleva para um pensar que me joga em um estágio em que entendo que ninguém é vilão ou vítima, apenas pessoas feridas tentando lidar com outras pessoas feridas e, que, nesta tentativa, muitos erros irão acontecer, mesmo que pareçam que são intencionais.

Um fortíssimo abraço para você!

Como nosso cérebro toma decisões

                                       

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

Como nosso cérebro toma decisões

Qual é a fórmula para a concatenação dos hábitos?

DOPAMINA + RECOMPENSA = HÁBITO.

É interessante pensarmos que nem toda ação se torna um hábito, porque o cérebro toma como hábito a atitude que ele acredita ser mais compensadora. Quando mais compensador, mais forte se torna o hábito.

Pensando neurologicamente, a formação do hábito tem muito a ver com o nível de dopamina disparado no centro de recompensa do cérebro quando aprendemos um comportamento.

Então se tenho que estudar para uma prova e for convidado(a) a ir para um jogo de futebol ou para uma conversa com amigas, qual das escolhas me trará mais felicidade? Acredito que todos nós sabemos a resposta. Logicamente que esta escolha mais compensadora é que será considerada pelo cérebro e, consequentemente transformada em um hábito. Por isso, escolhemos açaí ao invés de couve-flor.

Mas então você me pergunta: como romper com maus hábitos mesmo que eles sejam muito desejados para o nosso cérebro? Tão desejados que se tornaram comuns e automáticos? A resposta não é tão difícil: por meio da consciência.

Observar o que está fazendo e ter a consciência do resultado que este hábito te trará, pode ajudar você a sair do modo automático. Por exemplo: se você bebe, preste atenção enquanto bebe e procure fazer as seguintes perguntas: Quais os benefícios que este ato me traz? E os malefícios? Se pesarmos na balança, o que me trará mais recompensa? O que perdeu com este vício? O que ganhou? Como pode ser sua vida no futuro se continuar com este vício?

Essas perguntas podem te elevar a um pensar que fará você repensar no seu hábito, seja ele qual for. Mas acredito que a grande pergunta seja: o que aconteceu para que eu começasse a agir sendo dominado por este hábito que não é muito bom? Fazer uma viagem no tempo para encontrar esta resposta também ajuda muito a entender que não precisamos ficar presos em situações que não devem me definir.

Um fortíssimo abraço para você! 

Instagram: baunilha45 e S48M7

Atenção plena

                                     

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

Atenção plena

Estamos atravessando momentos tão intensos que perdemos a capacidade de viver o instante presente com leveza e verdade. E isso é tão real que a atenção plena vem ganhando um espaço significativo nas pesquisas.

E por que ela é tão importante? Porque na atenção plena nossa atenção fica no momento presente de forma intencional e sem julgamentos.

Mas como estamos sempre envolvidos com muito trabalho, diversas tarefas e demandas sem fim, esquecemos que a atenção plena precisa ser exercitada.

Precisamos compreender que ela é necessária. A vida não pode ser vivida no automático. Fica muito sem graça, sem vigor, sem viço. A atenção plena nos direciona ao autoconhecimento, porque nos possibilita ponderar nas atividades que estamos realizando. Sendo assim, conseguimos viver com intensidade, sem perder a alegria que o momento proporciona. E isso faz toda a diferença para nossa saúde total.

Porque quando estamos focados no que estamos realizando, ou vivendo ou observando, reconhecemos o que pode ser um gatilho que pode contribuir para que eu me prepare para alguma situação não muito agradável.

Uma prática muito pertinente para desenvolver a atenção plena é a meditação. Além de alargar o lobo frontal e permitir assim que decisões sejam melhores tomadas, ela permite que seu cérebro receba um exercício que é capaz de fortalecer os músculos da atenção plena, tornando-a mais eficaz e mais fácil de ser colocada em prática.

Mas não devemos nos enganar. A atenção plena nada tem a ver com esvaziarmos de pensamentos ruins, mas ela permite que mudemos a forma de lidar com esses pensamentos e emoções.

Acredito que vale a pena tentar. E você?

Um fortíssimo abraço para você! 

Instagram: baunilha45 e S48M7

Uberlândia Shopping apresenta Banda Taê e maestro Afonso Quianzala no "Show na Praça"

            Uberlândia Shopping apresenta Banda Taê e maestro Afonso Quianzala no "Show na Praça"

Evento faz parte do projeto "A Gente Faz Arte", ampliando a democratização cultural em 2024

 

O Uberlândia Shopping realiza mais uma edição do evento "Show na Praça", que acontecerá no sábado, 24 de fevereiro. Desta vez, a energia contagiante da Banda Taê tomará conta do palco, apresentando um repertório eclético que abrange desde ritmos da MPB nordestina até antigos axés da Bahia. O espetáculo acontece na Praça de Alimentação, das 19h às 21h. Em seguida, o maestro Afonso Quianzala, habilidoso em múltiplos instrumentos e detentor de um amplo repertório, promete encantar o público com sua performance.

 

A Gente Faz Arte

Com o objetivo de democratizar cada vez mais o acesso à arte e cultura, destacando e valorizando os talentos da classe artística local e regional, o Uberlândia Shopping lançou o projeto "A Gente Faz Arte” para proporcionar oportunidade para músicos, dançarinos, artistas plásticos, cênicos, fotógrafos, escultores, grafistas e diversas outras categorias culturais.

 

De acordo com Yan Marques, gerente de Marketing, um dos pilares que guiam as atividades do Uberlândia Shopping é a cultura, elemento fundamental para a expressão e desenvolvimento de um povo. "Cumprimos nosso papel ao conectar serviços e produtos, diversão e lazer, à todas as formas de cultura e movimentos artísticos. Ao mesmo tempo, buscamos garantir novas experiências para nossos clientes. Este ano, estamos entusiasmados em ampliar nossas atividades culturais", assegura Marques.

 

Sobre o Uberlândia Shopping

Administrado pela Alqia, antiga Saphyr Shopping Centers, o Uberlândia Shopping é a porta de entrada das melhores marcas na região e referência em conforto, infraestrutura e sustentabilidade. Com 195 lojas distribuídas em mais de 53,4 mil m² de Área Bruta Locável, o empreendimento reúne as primeiras Starbucks, House of Samsonite, Richards e Leroy Merlin da cidade, além de contar com grandes âncoras como Centauro, Le Biscuit, Riachuelo, C&A e Renner, hipermercado Carrefour, uma Praça de Alimentação completa, três restaurantes especiais e cinco salas de cinema Cinemark, dotadas de tecnologia 3D e XD. Localizado na zona Sul, o Uberlândia Shopping é reconhecido pelas comodidades que oferece, como Espaço Família, Espaço Cliente, bicicletário e 2.400 vagas de estacionamento, incluindo vagas cobertas e especiais. Inaugurado em 2012, o shopping center prioriza as práticas ESG desde sua construção, adotando políticas de preservação do meio ambiente, saúde e segurança ocupacional. Saiba mais em uberlandiashopping.com.br.